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夏季这么热,坐月子应该注意什么?
http://lijiahuid6.com.cn2020-05-21

  夏天还有其他需要注意的问题吗

  日常穿衣

  1、衣服的材料应由棉制成,既温暖又吸汗。产后,常见的身体现象是出汗,特别是在晚上睡觉和醒来时。因此,新妈妈的衣服必须是纯棉,透气的,袜子也一样。

  2、平常在家里穿长裤和薄袜子,特别是在淋浴后。如果天气好的话,你可以去户外晒太阳。为了更好地接受阳光,你可以选择半袖衬衫,但你必须做好防晒工作。

  3、如有必要,可以穿着袜子睡觉。夏天很热,一些新妈妈一旦晚上入睡就会踢被子,很容易感冒。顺便就是睡在睡衣和袜子里。

  4、衣物必须经常洗涤和更换。特别是在夏天,一些新妈妈不到半天穿着衣服和裤子都湿透了。不要害怕麻烦。准备多一些内衣和贴身衣服。一旦感到不舒服,立即更换它们,以避免感冒。将衣物洗净,放在阳光下进行消毒。当您在恶劣的天气或生活在潮湿的环境中时,您可以用铁熨烫衣服。这样可以防止衣物长时间变干并滋生细菌。

  5、如果天气炎热,你也应该根据自己的情况减少衣服量。不要盲目“捂”,导致中暑。

  居家环境

  1、房间温度不宜过高或过低。要始终保持通风。一定不要将门窗紧闭,要经常打开窗户,保持室内空气清新。

  2、如果感觉太热而无法入睡,可以使用草席。草席凉爽且很温和。切勿使用麻将席。

  3、心情保持愉悦是关键。放松心情,逗你可爱的宝宝,或与你的丈夫或亲戚交谈,不要因为琐事而生气。多注意休息,尽可能多地睡觉,让你的身体尽快恢复!

  4、减少抱宝宝的次数。因为夏天炎热,两个人都是“火炉”,再加上“火”就会燃烧得更加猛烈,所以尽量少抱。你可以与宝宝交谈,唱歌和听听音乐。如果你是母乳喂养,你可以躺下喂食。 如果您的宝宝不喜欢它,您可以轮着来。

  日常饮食

  1、避免食用易产生胃肠胀气的辛辣食物。产后容易出现便秘问题,饮食应丰富,多吃富含植物纤维的蔬菜。另外,不要吃冷沙拉。

  2、适量饮用一些红糖水,但不要过量。因为喝太多会导致新妈妈出汗多,体内失盐。通常你可以喝一些开水来补充体内的水分。

  3、鸡蛋不应该吃得太多。建议每天吃两个鸡蛋。吃太多鸡蛋会增加肾脏的负担,影响其他营养素的吸收。

  4、多喝汤和粥。由于天气炎热,加上身体虚弱,有必要增加水量。鸡汤,猪肚汤,猪心汤,鱼汤或者是小米粥,黑米粥,糯米粥等。

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