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五大症状提醒你该增强免疫力了
http://lijiahuid6.com.cn2020-05-20

?进入冬天,日夜温差也不断加大,一旦着凉,很容易引发感冒。在这感冒易发时节,就是考验我们免疫力的时候了。不过小编可不是要告诉各位多注意穿着,而是要提醒各位是不是该增强自己的免疫力了。下面小编将为大家带来5个揭示你免疫力低下的症状。快一起看看吧。

鼻子易发干。

虽然流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人体。

总觉得紧张。

学习工作压力大,精神紧张,容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出,上班族在完成一项重大任务后容易感冒,这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示,感冒加上紧张,会火上浇油,加重症状。

体重迅速上升。

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。研究发现,很多罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。

总忘记喝水。

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素,也就是说,如果喝水量不足,就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。

开始爱吃甜食。

糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的是会影响免疫力。美国一项研究指出,摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量),就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此,如果你开始喜欢吃甜食,就该注意免疫力了。

小编提醒,如果有出现上述症状的朋友,一定要引起注意。在平时的时候要多注意饮食和作息习惯,必要的时候吃点保健品。增强自身免疫力,能够抵抗外来病毒,护住身体健康,怎么能不引起注意呢

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